Weightlifting.AI

Câu hỏi thường gặp từ Weightlifting.AI

Tôi là một vận động viên mới bắt đầu, liệu có phù hợp với tôi không?

Có! Miễn là bạn hiểu cơ bản về cách thực hiện snatch và clean & jerk, weightlifting.ai sẽ xác định bạn là một người mới bắt đầu dựa trên số liệu hiện tại của bạn và lập kế hoạch cho bạn tương ứng, đảm bảo đủ công việc kỹ thuật và sức mạnh.

Tôi là một vận động viên có kinh nghiệm, liệu có phù hợp với tôi không?

Có! Weightlifting.ai sẽ xác định phân loại của bạn trong quá trình khởi động và lập kế hoạch tương ứng, đảm bảo các số liệu và cường độ tối ưu cho sự tiến bộ liên tục.

Tôi là một vận động viên già. Liệu có phù hợp với tôi không?

Có! Trong quá trình khởi động, chúng tôi lấy tuổi của bạn và trình độ khả năng của bạn thành công và đảm bảo liều lượng huấn luyện phù hợp với bạn. AI của chúng tôi sau đó theo dõi mức mệt mỏi của bạn và cách bạn phản ứng với stress, tối ưu hóa chương trình riêng của bạn theo thời gian.

Tôi có thể cùng với luyện tập khác không?

Có! Điều đẹp của weightlifting.ai là nó tính đến mệt mỏi mà bạn nhận được từ các hoạt động khác và đảm bảo bạn không cày quá sức ở phòng tập. Chúng tôi đề xuất giảm số ngày bạn tập trên weightlifting.ai để bạn luyện tập với chúng tôi vào các ngày riêng biệt với các môn thể thao / luyện tập khác của bạn.

Tôi có thể đăng ký thông qua cửa hàng ứng dụng không?

Có, mặc dù rẻ hơn khi mua weightlifting.ai qua trình duyệt web của bạn so với mua trong ứng dụng.

Tôi có thể hủy đăng ký bất cứ lúc nào không?

Có! Chỉ cần vào trang trong ứng dụng, chọn 'thanh toán' và sau đó 'hủy đăng ký' và bạn sẽ không bị tính phí nữa.

Chương trình kéo dài bao lâu?

Bạn có thể chọn một chu kỳ huấn luyện ngắn như 4 tuần hoặc dài như 20 tuần. Để hưởng lợi tốt nhất từ nó, bạn nên kết hợp nhiều chu kỳ huấn luyện liên tiếp một sau một để AI của chúng tôi hiểu rõ hơn về bạn với mỗi phiên tiếp theo.

Tôi cần luyện tập bao nhiêu ngày một tuần?

Bạn có thể chọn luyện tập từ 3 đến 6 ngày một tuần.

Tôi có thể chọn ngày nào để tập không?

Có, chỉ cần chọn các ngày trong tuần mà bạn muốn tập và AI của chúng tôi sẽ lập kế hoạch tương ứng.

Nếu tôi có một cuộc thi và muốn đạt đỉnh thể lực thì sao?

Chỉ cần chọn ngày của cuộc thi và chúng tôi sẽ làm tiếp phần còn lại, đảm bảo bạn có chương trình tập luyện hoàn hảo để đạt đỉnh thể lực cho cuộc thi đó. Hãy đảm bảo bạn để chúng tôi biết trong Cộng đồng Hiệu suất bạn làm thế nào!

Tôi cần thiết bị gì?

Bạn cần một thanh tạ, một số đĩa và khả năng gập chân (giá chống gập hoặc gỗ cắt đứt). Bạn có thể thay thế các bài tập phụ để phù hợp với trang thiết bị của bạn. Ví dụ, bạn có thể thay thế back extensions bằng good mornings hoặc thay dumbbell press bằng barbell press.

Làm thế nào để được kiểm tra kỹ thuật?

Bạn sẽ được truy cập vào Cộng đồng Hiệu suất, cho phép bạn gửi video. Đội ngũ huấn luyện viên của chúng tôi sẽ sẵn sàng giúp bạn về kỹ thuật. Cộng đồng cũng sẽ cung cấp lời khuyên.

Nếu tôi không biết cách thực hiện một bài tập thì sao?

Chúng tôi có thư viện demo tích hợp trong ứng dụng với các video của từng bài tập được thực hiện bởi những vận động viên cử tạ hàng đầu trên khắp thế giới. Chúng tôi cũng có các điểm mục tiêu và mô tả bài tập kèm theo mỗi video.

Nếu tôi bị thương thì tôi nên làm gì?

Điều đầu tiên bạn nên làm là tham khảo ý kiến chuyên gia. Bạn có thể tạm ngừng đăng ký Weightlifting.ai trong một khoảng thời gian và khi bạn đăng ký lại sau đó, tất cả dữ liệu của bạn sẽ chờ đợi bạn để tiếp tục luyện tập.