Weightlifting.AI

Perguntas frequentes de Weightlifting.AI

Sou um levantador de peso iniciante, isso é para mim?

Sim! Contanto que você entenda o básico de como realizar um arranco e um arremesso, o levantamento de peso.AI irá identificá-lo como iniciante com base em seus números atuais e programar de acordo com você, garantindo bastante trabalho técnico e de força.

Sou um levantador de peso experiente, isso é para mim?

Sim! O levantamento de peso.AI irá identificar sua classificação durante a adesão e programar de acordo, garantindo os volumes e intensidades ideais para progresso contínuo.

Sou um levantador veterano. Isso é para mim?

Sim! Durante a adesão, levamos em consideração sua idade e nível de habilidade e garantimos que a dose de treinamento esteja correta para você. Nosso IA então monitora de perto seus níveis de fadiga e como você responde ao estresse, otimizando seu programa personalizado ao longo do tempo.

Posso fazer isso junto com outros treinamentos?

Sim! A beleza do levantamento de peso.AI é que ele leva em conta a fadiga que você adquire com outras atividades e garante que você não exagere na academia. Sugerimos reduzir o número de dias de treinamento no levantamento de peso.AI para que você treine conosco em dias separados dos seus outros esportes/treinos pesados.

Posso assinar através das lojas de aplicativos?

Sim, embora seja mais barato adquirir o levantamento de peso.AI aqui através do seu navegador do que fazer uma compra no aplicativo.

Posso cancelar minha assinatura a qualquer momento?

Sim! Basta ir até o menu dentro do aplicativo, selecionar 'pagamentos' e depois 'cancelar assinatura' e você deixará de ser cobrado.

Qual é a duração do programa?

Você pode selecionar um ciclo de treinamento tão curto quanto 4 semanas ou tão longo quanto 20 semanas. Para obter o melhor resultado, você deve realizar vários ciclos de treinamento seguidos, à medida que nosso IA aprende mais e mais sobre você a cada sessão subsequente.

Quantos dias por semana preciso treinar?

Você pode selecionar treinar entre 3 e 6 dias por semana.

Posso escolher em quais dias quero treinar?

Sim, basta selecionar os dias da semana em que você prefere treinar e nosso IA irá programar de acordo.

E se eu tiver uma competição e quiser atingir o pico?

Basta selecionar a data da competição e nós faremos o resto, garantindo que você receba o programa de treinamento perfeito para atingir o pico naquela competição. Certifique-se de nos informar na Comunidade de Desempenho como você se saiu!

Que equipamentos eu preciso?

Você precisa de uma barra, alguns discos e a capacidade de fazer agachamentos (um rack de agachamento ou blocos de entrosamento). Você pode substituir exercícios acessórios para acomodar seu equipamento. Por exemplo, você pode substituir extensões de costas por bons dias, ou pressão com halteres por pressão com barra.

Como posso obter avaliações de forma?

Você terá acesso à Comunidade de Desempenho, que permitirá que você envie vídeos. Nossa equipe de treinadores estará à disposição para ajudá-lo com sua técnica. A comunidade também oferecerá conselhos.

E se eu não souber como fazer um exercício?

Temos uma biblioteca de demonstração incorporada ao aplicativo com vídeos de cada exercício sendo executado pelos melhores levantadores de peso de todo o mundo. Também temos pontos de desempenho e descrições de exercícios junto com cada vídeo.

O que devo fazer se estiver machucado?

A primeira coisa que você deve fazer é consultar um profissional. Você pode cancelar sua assinatura do Levantamento de peso.AI por um período e, quando ressuscitar, todos os seus dados estarão esperando por você, prontos para iniciar o treinamento novamente.