Weightlifting.AI

FAQ zu Weightlifting.AI

Ich bin ein Anfänger im Gewichtheben, ist das etwas für mich?

Ja! Solange du die Grundlagen des Snatch und des Clean & Jerk beherrscht, wird Gewichtheben.AI dich als Anfänger identifizieren und dein Programm entsprechend planen. Es wird dabei viel Wert auf Technik und Krafttraining gelegt.

Ich bin ein erfahrener Gewichtheber, ist das etwas für mich?

Ja! Gewichtheben.AI erkennt deine Erfahrungsstufe beim Einstieg und plant das Programm entsprechend, um einen optimalen Fortschritt zu gewährleisten.

Ich bin ein Masters-Gewichtheber, ist das etwas für mich?

Ja! Beim Einstieg berücksichtigen wir dein Alter und dein Leistungsniveau und stellen sicher, dass das Trainingsvolumen für dich richtig dosiert ist. Unsere künstliche Intelligenz überwacht dann kontinuierlich deine Erschöpfungslevels und deine Reaktion auf Stress, um dein maßgeschneidertes Programm im Laufe der Zeit zu optimieren.

Kann ich das neben anderen Trainings machen?

Ja! Das Schöne an Gewichtheben.AI ist, dass berücksichtigt wird, wie erschöpft du von anderen Aktivitäten bist, und dafür gesorgt wird, dass du dich im Fitnessstudio nicht überanstrengst. Wir empfehlen, die Anzahl der Trainingstage mit Gewichtheben.AI zu reduzieren, damit du an separaten Tagen von deinem anderen Sport-/Intensivtraining trainierst.

Kann ich über die App-Stores abonnieren?

Ja, es ist günstiger, Gewichtheben.AI hier über deinen Browser zu kaufen, anstatt einen In-App-Kauf zu tätigen.

Kann ich mein Abonnement jederzeit kündigen?

Ja! Gehe einfach zum Menü innerhalb der App, wähle 'Zahlungen' und dann 'Abonnement kündigen' und du wirst nicht mehr belastet.

Wie lange dauert das Programm?

Du kannst einen Trainingszyklus von 4 Wochen bis zu 20 Wochen auswählen. Um das Beste daraus zu machen, solltest du mehrere aufeinanderfolgende Trainingszyklen absolvieren, da unsere künstliche Intelligenz mit jeder weiteren Trainingseinheit mehr über dich lernt.

Wie viele Tage pro Woche muss ich trainieren?

Du kannst wählen, ob du 3 bis 6 Tage pro Woche trainieren möchtest.

Kann ich wählen, an welchen Tagen ich trainieren möchte?

Ja, wähle einfach die Wochentage, an denen du trainieren möchtest, und unsere künstliche Intelligenz wird das Programm entsprechend anpassen.

Was ist, wenn ich einen Wettkampf habe und mich darauf vorbereiten möchte?

Wähle einfach das Datum des Wettkampfs aus und wir erledigen den Rest. Du bekommst ein perfektes Trainingsprogramm, um für den Wettkampf in Topform zu sein. Teile uns unbedingt in der Performance Community mit, wie es gelaufen ist!

Welche Ausrüstung benötige ich?

Du benötigst eine Langhantel, Gewichtsscheiben und die Möglichkeit, zu squatten (eine Kniebeugenständer oder Jerk-Blöcke). Du kannst Zubehörübungen austauschen, um deine Ausrüstung anzupassen. Zum Beispiel kannst du Rückenstrecker gegen Good Mornings austauschen oder Drückübungen mit Kurzhanteln statt mit der Langhantel durchführen.

Wie bekomme ich Formüberprüfungen?

Du erhältst Zugang zur Performance Community, in der du Videos einreichen kannst. Unser Team von Trainern steht bereit, um dir bei deiner Technik zu helfen. Die Community bietet auch Ratschläge an.

Was ist, wenn ich nicht weiß, wie man eine Übung ausführt?

Wir haben eine Demobibliothek in die App integriert, mit Videos von jedem einzelnen Übung, die von den besten Gewichthebern aus der ganzen Welt durchgeführt werden. Zusätzlich gibt es zu jedem Video Erläuterungen zur richtigen Ausführung und Beschreibungen der einzelnen Übungen.

Was soll ich tun, wenn ich verletzt bin?

Das Erste, was du tun solltest, ist, dich an einen Fachmann zu wenden. Du kannst dein Gewichtheben.AI-Abonnement für einen bestimmten Zeitraum kündigen und wenn du später wieder abonnierst, sind deine Daten bereit und du kannst sofort wieder mit dem Training beginnen.