HIIT Workout AI

Câu hỏi thường gặp từ HIIT Workout AI

HIIT là gì?

HIIT là viết tắt của High-Intensity Interval Training. Đó là một hình thức tập luyện bao gồm những đợt hoạt động cường độ cao ngắn kế followed bởi giai đoạn nghỉ hoặc hoạt động có cường độ thấp hơn.

HIIT phù hợp cho người mới bắt đầu không?

Đúng, HIIT có thể được điều chỉnh để phù hợp với mọi trình độ thể thao, bao gồm cả người mới bắt đầu. Đề nghị bắt đầu với kỳ hạn ngắn hơn và từ từ tăng cường cường độ và thời lượng khi nâng cao thể thao.

Tôi có cần thiết bị gì để thực hiện các bài tập HIIT AI không?

Không, các bài tập HIIT AI được thiết kế để chỉ sử dụng cơ thể của bạn mà không cần thiết bị nào khác.

Các bài tập HIIT có thể giúp giảm cân không?

Đúng, các bài tập HIIT đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và tỷ lệ mỡ cơ thể tổng thể.

Các bài tập HIIT phù hợp cho những người có vấn đề về tim mạch không?

Đề nghị tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi bắt đầu các bài tập HIIT nếu bạn có bất kỳ vấn đề về tim mạch hiện tại nào.