HIIT Workout AI

HIIT Workout AIのFAQ

HIITとは何ですか？

HIITはハイインテンシティ間隔トレーニングの略で、短い激しい活動のバーストの後に休息や低い強度の活動が続く運動形式です。

HIITは初心者に適していますか？

はい、HIITは初心者を含むすべてのフィットネスレベルに合わせて修正することができます。最初は短い間隔から始め、フィットネスが向上するにつれて強度と時間を徐々に増やすことが推奨されます。

HIIT AIワークアウトには機器は必要ですか？

いいえ、HIIT AIワークアウトは体重のみを使用して行われるように設計されています。機器は必要ありません。

HIITワークアウトは体重減少に役立ちますか？

はい、HIITワークアウトは腹部脂肪や全体的な体脂肪率の減少に効果的であることが示されています。

心血管疾患のある人でもHIITワークアウトは適していますか？

持病の心血管疾患がある場合、HIITワークアウトを始める前に医療専門家に相談することをお勧めします。