HIIT Workout AI

HIIT Workout AI的常見問題

什麼是 HIIT？

HIIT 是高強度間歇訓練的縮寫。它是一種包括短暫的高強度活動和休息或低強度的運動方式。

HIIT 是否適合初學者？

是的，即使是初學者，也可以根據自己的健身水平進行適應。建議從更短的間隔開始，隨著健身水平的提高逐漸增加強度和持續時間。

HIIT AI 訓練需要任何設備嗎？

不需要任何設備，HIIT AI 訓練設計為只使用您的身體重量進行。

HIIT 訓練是否有助於減肥？

是的，HIIT 訓練已被證明對減少腹部脂肪和整體體脂率有顯著效果。

HIIT 訓練適合心血管疾病患者嗎？

如果您有任何心血管疾病，建議在開始 HIIT 訓練之前諮詢醫療專業人士的意見。