1. Erstellen Sie ein ChatGPT-Konto.
2. Gehen Sie zum Bereich "Achtsamkeitsjournal".
3. Fangen Sie an, Ihre Gedanken und Reflexionen aufzuschreiben.
4. Stellen Sie Erinnerungen ein, um regelmäßig zu schreiben.
5. Verwenden Sie Anregungen oder die bereitgestellte Anleitung zur Inspiration.
Wie nutze ich 觉知日记 in ChatGPT?
1. Melden Sie sich für ein Konto auf ChatGPT an.
2. Greifen Sie auf die Funktion "Achtsamkeitsjournal" zu.
3. Legen Sie jeden Tag eine bestimmte Zeit zum Schreiben in Ihrem Journal fest.
4. Reflektieren Sie über Ihre Gedanken, Emotionen und Erfahrungen.
5. Verwenden Sie Anregungen oder Freischreiben, um Ihre innere Welt zu erkunden.
6. Üben Sie Achtsamkeit beim Journaling, indem Sie sich voll und ganz auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.
7. Speichern und überprüfen Sie Ihre Einträge, um Ihren Fortschritt und Ihr persönliches Wachstum zu verfolgen.
