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Sim, sauna tem inúmeros benefícios para a saúde. Promove relaxamento, melhora a circulação sanguínea, alivia a tensão muscular e pode ajudar na desintoxicação do corpo.
Com que frequência devo usar uma sauna?
A frequência de uso da sauna depende das preferências individuais e das condições de saúde. Geralmente, é recomendado começar com 2-3 sessões por semana e ajustar de acordo com o conforto pessoal.
Existem precauções a serem tomadas ao usar uma sauna?
É importante manter-se hidratado, limitar a duração das sessões de sauna e evitar o consumo de álcool antes ou durante o uso da sauna. Também é recomendado consultar um profissional de saúde se tiver alguma condição de saúde subjacente.
